10/4の記録
こんにちは、びーんずです(*ˊᵕˋ* )
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今日の記録💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
体重49.4㎏(0.1)
体脂肪率26.1%(0.3)
朝
- ミックスベリー入りおからヨーグルト withフルグラ
10時おやつ
- なし
昼
- ハムチーズサンド
- メロンパン
- 大学芋フラぺ
15時おやつ
- ほしいも
- 餅
夜
- すき焼き
- 合鴨のステーキ
- 馬刺し
夜おやつ
- チョコレート
運動
毎日ストレッチ
今日は朝から出かける予定があったのでバタバタ( ˊᵕˋ ;)💦
今日から出かけ先なのでしばらくたくさん食べちゃうけど、気をつけ帰ったらまた調整頑張ろ💪( ¨̮💪)
出先ではブログ更新あっさりになります🙏💦💦
🌙.*·̩͙終わったらプールに行くからそれまで食べても運動で追い込んでくよ😤
それでは今日も沢山頑張りました💮💯
明日はもっと綺麗になれるね☆.｡.:*・
それではˊᵕˋ)੭
